Любите переводить будильник ещё на 5 минуточек? У учёных есть хорошие новости

Как же замечательно, что ученые из Стокгольмского университета решили разобраться в вопросе пробуждения по утрам и поделились своими открытиями с миром. Оказывается, не все так однозначно, как кажется! Исследование, опубликованное в Journal of Sleep Research, показало, что большинство людей предпочитает нажать кнопку повтора будильника или установить несколько будильников для того, чтобы задержать подъем на целых 22 минуты. Некоторые даже способны проспать после первого звонка еще три часа – это что-то из области фантастики!

Особенно интересно, что среди таких «спящих красавцев» оказалось больше молодых людей, которые считают себя совами. Вот они, настоящие ценители долгих утренних часов сна! А вот почему люди откладывают подъем только в рабочие дни? Конечно же, чувство усталости и желание проснуться «помягче» играют свою роль. Ведь кто из нас не мечтал проснуться по-настоящему выспавшимся и бодрым?

И как же забавно проведено второе исследование! Тестирование на гормоны, серия тестов на память и скорость обработки информации – все это для того, чтобы понять, как влияет дополнительный получасовой сон на когнитивные способности человека. И что мы видим? Результаты радуют всех любителей «ещё 5 минуточек»: оказывается, дополнительный сон либо не влияет на когнитивные способности, либо даже улучшает их. Так что все те, кто предпочитает немного подремать по утрам, могут делать это с чистой совестью!

И конечно же, не стоит забывать о пользе утреннего дремотного времени. Если вам нравится немного помедленнее начинать свой день, то зачем отказывать себе в этом удовольствии? Возможно, это поможет вам быть более бодрыми и энергичными после пробуждения. Так что следующий раз, когда ваш будильник начнет звенеть и вы почувствуете искушение нажать кнопку повтора – не стесняйтесь! Наука говорит: можно спокойно продолжить свой сладкий сон.

Тина Санделин, автор этого замечательного исследования, точно знает толк в утренних ритуалах. Так что давайте следовать её примеру и не бояться немного потянуться под одеялом перед тем как начать новый день. В конце концов, если наука за нас – зачем отказываться от такого приятного утреннего удовольствия?